Наверняка практически каждый курильщик не станет отрицать того, что результатом его вредной привычки является не только физическая, но и разрушающая психологическая зависимость от курения.

Кстати, именно она зачастую обрывает попытки покончить с сигаретами.

В чем кроется эта зависимость и как можно с ней справиться?

Истоки психологической зависимости

Подобный вид зависимости возникает из-за того, что вместе с сигаретой в жизни человека имеет место:

  • Возбуждающий эффект. Пусть он небольшой и недлительный, но всего одна сигарета способна поднять настроение курильщику. Также есть уверенность в том, что сигарета помогает взбодриться, а кто откажется от такого «допинга» самостоятельно? Правильно, единицы;
  • Помощь в общении. Благодаря курению можно заполнить неловкие паузы в разговоре. К тому же люди, испытывающие трудности в общении с коллегами или в компании малознакомых людей, твердо уверены в том, что с сигаретой они не будут лишними, ведь они не просто присутствуют, а выполняют общее дело – курят;
  • Возможность ощутить себя по-настоящему взрослым. Именно этот фактор побуждает к курению в подростковом возрасте. Отсутствие лидерских качеств легко заменить сигаретой, которую принято воспринимать как показатель принадлежности к взрослой жизни;
  • Быть «как все». Из-за сильной внушаемости некоторые молодые люди не могут сказать «нет» этой привычке. Курят ведь практически все! Вот и стремятся парни в такой способ создать мужественный образ, тогда как девушки не хотят «отставать от моды». Видя известных и успешных людей, которые не стесняются своего курения, молодые люди (в особенности с неокрепшей психикой) берут их в качестве примера, после чего возникает психологическая зависимость от курения.

Как избавиться от психологической зависимости

Побороть такую зависимость намного сложнее, чем физическую, но это не говорит о том, что добиться подобной цели нереально.

Можно попробовать бросить самостоятельно, для чего необходимо заняться глубоким самоанализом, дать четкие объяснения своей привычке, расставить приоритеты и запастись непоколебимым терпением. С желанием прикурить сигаретку можно столкнуться в любой момент, иногда сигареты даже будут сниться, но сильная воля и мотивация не дадут сбиться с намеченного пути.

Полезно привнести в свою жизнь что-то новое, интересное и полезное, заручиться поддержкой близких людей, которые не дадут вам сдаться поле того, как большая часть трудностей останется в прошлом.