Нас с детства приучили к тому, что курение убивает или наносит непоправимый вред здоровью. Все уже наслышаны о вреде курения, поэтому лишний раз упоминать его не имеет смысла. Запомните раз и навсегда — спорт против курения.

Сердце, желудок, легкие — всем этим органам наносится непоправимый ущерб. Но, несмотря на все эти факторы, большинство продолжает курить и вредить себе.

Избавиться от курения задача не из легких. В этой статье рассматриваются варианты, как можно значительно уменьшить пагубное влияние сигарет на организм. Отказ от курения и спорт сделают вас сильнее и моложе. А спорт после курения может принести одно разочарование.

Как сочетается курение и спорт?

Многие часто утверждают, что курение и спорт это 2 несовместимые вещи. Но, на самом деле они не правы. Существует огромное количество людей занимающихся спортом и в тоже время курящих. Существуют курящие атлеты, лыжники, борцы и еще множество спортсменов.

Курение влияет на спорт, это значительно ослабит ваши потенциальные возможности и принесет проблемы при выполнении упражнений.

Самые известные из них, пожалуй, Майкл Джордан и Артуро Гати. Многие считают, что курение и выносливость несовместимы, но они не до конца правы.

Если вы злоупотребляете сигаретами и наносите вред своему здоровью, то его нужно как- то восстанавливать. В основном пользу организма приносит физическая активность. Для курящих людей особое внимание следует уделять спорту, где необходима выносливость.

К таким относится бег, плавание и прочие. Несколько километров пробежки или длительное плавание обеспечат хорошую работу вашим легким и частично их восстановят. К тому же данные вида спорта отлично повлияют и на общее ваше физическое здоровье.

Для сердца и общей выносливости отлично подойдут занятия различными единоборствами. Естественно, курить сигареты в огромных количествах ни в коем случае не стоит, но тренировки хотя бы помогут вам держать себя в форме.

Общие правила занятия спортом при курении

В первую очередь не рекомендуется курить за 2 часа перед тренировкой или пробежкой. Если вы не последуете совету, то ваш организм может не справиться с нагрузкой на него. Также не следует курить сразу после тренировки.

Следует подождать хотя бы час, а лучше подольше. И последнее не стоит выкуривать слишком много сигарет. Старайтесь курить как можно реже, тогда и вреда для организма будет намного меньше.

После того как ваши тренировки станут для вас уже привычным делом, вы сами почувствуете, что бросить курить значительно легче.

Многие спрашивают, а почему курение несовместимо со спортом. Все дело в том что зачем убивать свой организм, в то время как вы пытаетесь его прокачать. Двойная нагрузка на сердце и сердечно сосудистую систему ни к чему хорошему не приведет.