Если в вашей жизни есть сигареты, но вместе с тем вы начинаете задумываться над тем, чтобы избавиться от этой, откровенно говоря, бессмысленной привычки, настало время провести небольшой тест. Попробуйте не курить в течение нескольких дней, после чего проанализируйте свои ощущения.

Если за это время вы были озлобленны, раздражены или чувствовали беспокойство, если испытывали трудности с концентрацией внимания, если наблюдалось снижение частоты сокращений сердечной мышцы и при всем при этом хотелось кушать как можно чаще, то поздравляем – вас поработила физическая зависимость от курения.

Как формируется зависимость

Вдыхания табачный дым, кровь сразу же начинает насыщаться никотином, после чего яд попадает в головной мозг. Здесь вещество проявляет себя в полной мере: нервные клетки приходят в возбужденное состояние.

Одновременно с этим от яда становится туго не только головному мозгу, но и другим отделам нервной системы. В надежде побороть эту вредную привычку, организм старается оградить себя от никотинового воздействия, в результате чего уменьшается выработка вещества ацетилхолина, обеспечивающего нормальную работу мозга и самой нервной системы.

Подобная перестройка организма провоцирует образование зависимости от никотина: чем длительней и интенсивней будет характер курения, тем сильнее будет подавляться процесс образования ацетилхолина. После этого надеяться на то, что клетки нервной системы будут работать в полную силу крайне глупо: для того, чтобы добиться былого уровня удовлетворения, никотин приходится употреблять в больших количествах. Итогом таких издевательств над организмом является физическая зависимость от курения.

Как избавиться от физической зависимости

По большому счету, для избавления от подобной зависимости требуется не так уж и много времени – всего два дня необходимо для того, чтобы организм очистился от никотина. Правда, отказ от курения чреват синдромом отмены, последствия которого проявляются в психофизическом состоянии человека.

Чтобы хоть морально облегчить процесс никотиновой ломки курильщик должен понимать, что испытываемый им дискомфорт, несравним с ощущениями, возникающими при наркотической либо алкогольной ломке. Конечно, это не самое лучше утешение, но выдержать то время, за которое организм будет отвыкать от физической зависимости, все же реально.

Если одной силы воли недостаточно, то для облегчения самочувствия можно воспользоваться разнообразными пластырями и жвачками, спреями и леденцами. В более запущенных случаях используется полноценное медикаментозное лечение и ряд процедур, направленных на избавление неприятной симптоматики синдрома отмены.