Уже давно известно, что медитация способна заставить человека курить меньше.

Она помогает курящим людям, даже если они и не собирались бросать свою пагубную привычку.

Ученые проводили исследования и выяснили, что посещения психолога значительно снижают количество употребляемых сигарет.

Применение медитации у курильщиков

Медитация помогает не только избавиться от курения, но также способна помочь и с алкогольной или наркотической зависимостью. Ее практикуют во многих странах  уже тысячелетия. Ее применяют в основном в странах Азии, но в последнее время она стала популярна во всем мире.

Правда, никто не был уверен в ее действии против курения. Знали лишь то, что она помогает против различных стрессов или депрессий. Также она помогала против симптомов, возникающих при попытке отказаться от курения.

Американские ученые решили проверить действие медитации на тех, кто даже и не пытался бросить курить. Они собрали около 25 человек, средний возраст которых составлял 25 лет, которые курят около 10 сигарет в день.

Из них они отобрали 15 человек и на протяжении полумесяца проводили с ними сеансы медитации.    Остальные же попали в другую группу, где проводили не медитацию, а просто релаксацию.  Также отобрали 30 некурящих человек, которые участвовали в проведении тестирования.

С ними никаких сеансов не проводили. После окончания исследования выяснилось, что медитация действительно способна помочь в борьбе с курением. Выяснилось, что больше половины испытуемых значительно снизили употребление табака.

В свою очередь, у тех, кто ходил на курсы релаксации, никаких изменений замечено не было. Таким образом, ученые смогли подтвердить и представить реальные доказательства того, что медитация способна помочь в борьбе с курением. После этих исследований популярность медитации значительно возросла и распространилась не только в пределах Азии.

Виды медитации у курильщиков

Медитация довольно разнообразна. Она бывает на пустоте, на пламени свечи или же в такт ударов сердца. Чаще всего применяют медитацию «памятования».

Самым лучшим выбором будет обратиться к профессионалу, который сможет помочь вам в выборе медитации. Помните, что не нужно надеется лишь на медитацию, нужно и самому прилагать значительные усилия в борьбе с курением.