О вреде курения знает каждый из нас – лекции на эту тему читали нам еще со школьной скамьи. Однако некоторые люди курят подолгу и помногу, не задумываясь о состоянии своего здоровья. Часть людей, которые уже столкнулись с проблемами самочувствия, спровоцированными вдыханием никотина и табачных смол, начинают бросать вредную привычку.

И нередко на помощь в этом деле им приходит инновационное изобретение – электронная сигарета.

Содержание статьи

Принцип работы электронной сигареты

Электронная сигарета состоит из корпуса, картриджа, атомайзера (парогенератора) и батареи.

Процесс курения с этим прибором происходит следующим образом: человек нажимает на кнопку, вследствие чего жидкость в приборе начинает испаряться путем нагревания парогенератора. Образуется пар, который визуально сильно напоминает табачный дым, но практически не имеет запаха.

Некоторые жидкости для «электронок» содержат в себе никотин – таким образом, использующий сигарету вдыхает свой «наркотик» посредством ингаляции. Электронную сигарету применяют в основном потому, что она максимально точно имитирует процесс курения обычной. Это необходимо для того, чтобы постепенно отучиться от пагубной психологической зависимости, и бросить, наконец, курить. Помогает ли электронная сигарета бросить курить в действительности, или ее действие можно расценить разве что как эффект плацебо?

Говорят, что «электронка» помогает бросить курить обычные сигареты, поскольку довольно качественно воспроизводит процесс вдыхания «привычного» дыма. При этом, как опять же, утверждают поклонники этого девайса, столь сильного влияния на здоровье не происходит.

Однако скептики и медики считают иначе. Действительно, с одной обыкновенной бумажной сигаретой, мы вдыхаем порядка четырех тысяч канцерогенных и крайне токсичных веществ. В основном они содержатся в смолах. Среди них имеется даже откровенный яд – полоний. В электронной сигарете подобных веществ минимум, однако она имеет свои «прелести» – например, пропиленгликоль, который также не лучшим образом влияет на состояние легких и бронхов.

Прежде чем относить «электронку» в разряд панацеи, следует задуматься над тем, что для бронхолегочной системы вредны любые инородные пары и испарения. Легкие и бронхи отрицательно реагируют  даже на внешнюю загазованность воздуха – смог, токсичные испарения заводов и станций и пр.

Впервые электронная сигарета была разработана в 2004 году в Китае, а создал ее опытный фармацевт. С тех пор началась настоящая мания – каждый китаец, желающий бросить курить, начал применять именно это устройство. Затем «мода» на электронные сигареты проникла и в Европу. После чего она «захватила» весь мир.

Что внутри?

Жидкость, которой заправляются картриджи электронных сигарет, включают в свой состав глицерин или пропиленгликоль, а также синтетический или натуральный никотин. Эта смесь при нагревании образует порой очень плотный дым, гораздо плотнее, чем в обычных сигаретах. Также масла, коими заправляют приборы, часто включают в себя ароматизаторы на любой вкус.

Наиболее часто потребители выбирают жидкости с такими ароматизаторами:

  • Мята;
  • Шоколад;
  • «Айриш Крим» (ирландский крем);
  • Арбуз;
  • Французская ваниль;
  • Виноград;
  • Груша;
  • Вишня;
  • Ананас;
  • Банан;
  • Карамель;
  • Кокос;
  • Кофе;
  • Лайм;
  • Мохито;
  • Лимонад;
  • Персик;
  • Табак.

Последний вариант ароматизатора является очень популярным, поскольку имитирует не только дым, но и «вкус» обычной сигареты. При этом табака и смол в жидкости для заправки картриджа не содержится.

Как курить электронную сигарету, чтобы бросить курить?

Можно ли действительно бросить курить с электронной сигаретой?

В целом, да. Но нужно учесть некоторые факторы, не зависящие, увы, от вас. Если вы привыкли к повышенным дозировкам никотина, то есть, выкуривали достаточно много обычных сигарет – вряд ли вам удастся быстро и легко оставить свою привычку. Это можно мотивировать с чисто биологической точки зрения. Никотин видоизменяет обменные процессы в организме, и, будучи постоянно внедряемым в кровь, участвует в них не косвенно, а прямо.

Именно по этой причине человек, зависящий от никотина на физиологическом уровне, не может отказаться от своего пристрастия даже путем ограничения количества сигарет.

Натуральный или синтетический никотин, содержащийся в «электронках», не покрывает эти нужды. То есть, чтобы восполнить свои ресурсы никотина в организме, вам придется курить очень много. Есть ли в этом смысл? Нет.

Действуя таким образом, вы не бросаете курить, а замещаете одну зависимость другой. Если раньше в вашем рту все время фигурировала обычная сигарета, то теперь это будет пресловутая «электронка». Некоторые бросающие и вовсе используют ее бесконтрольно, буквально не выпуская из рук.

Как правильно курить электронную сигарету, чтобы бросить курить? Мы дадим вам несколько рекомендаций, благодаря которым отказ от зависимости будет проходить более легко и непринужденно.

Правила отказа от курения с помощью «электронки»

  • Изначально поставьте себе цель и сроки, в которые вы откажетесь от любого дыма (например, месяц или два месяца);
  • Ограничьте количество вдыханий паров электронного девайса. Как уже говорилось, некоторые начинают использовать прибор совершенно бесконтрольно, не выпуская его из рук и рта. Это гораздо хуже действует на организм, поскольку количество бумажных сигарет можно контролировать, а количество затяжек «электронкой» — почти нет;
  • Поставьте себе условие делать не более 20-25 затяжек в день;
  • Следите за своим самочувствием и не идите на поводу у привычки – используйте гаджет только в том случае, если вам действительно невмоготу терпеть отсутствие дыма;
  • Оптимальный вариант – приобретение одноразовой электронной сигареты. Использовать ее можно около двух суток, если вы курите не слишком часто. После завершения процесса отказа от курения вам будет не жалко самого девайса, в то время как обычной, долгоиграющей «электронкой» вы можете пользоваться очень долго, чисто из принципа «чтобы не пропадало даром»;
  • Старайтесь нацеливаться на главное – отказаться от пагубной привычки в принципе. Ваши мысли должны быть направлены на полное ограничение курительных приборов и смесей, а не на замещение одного другим. Следуйте этой концепции изначально, и применяйте «электронку» настолько редко, насколько это возможно.

На самом деле, электронная сигарета способна помочь в основном тем, кого причисляют к так называемым «социальным курильщикам» — то есть, людям, которые курят в основном «от нечего делать» или «за компанию».

В остальном, следует понимать, что никотин – это самый настоящий наркотик, сравнимый по силе привыкания с героином. Поэтому заядлым курильщикам лучше обращаться к иным методам отказа от зависимости.

В противном случае, имея средства для перезарядки картриджа, вы рискуете повышать дозировки своего наркотика все чаще и чаще.

Можно ли бросить курить с электронкой без набора в весе?

В эффективности электронных сигарет убедились многие. А прекрасные леди доказывают, что они способствуют оптимизации расхода калорий, в связи с чем при их использовании можно еще и сбросить вес. Задумайтесь – многие курильщики, особенно женского пола, боятся отказываться от вредной привычки только потому, что опасаются набора веса.

Прибавка в массе действительно происходит очень часто, и связано это с разными факторами. При отказе от табака перестраивается обмен веществ. Но и это не главное – большинство случаев прибавки в весе у бывших курильщиков связано непосредственно с «заеданием» привычки. То бишь, при желании покурить, они начинают бесконтрольно поглощать разнообразные продукты, особенно сладости, сухарики, семечки, леденцы и т.д. Отсюда и растут ноги у полноты после отказа от курения. Впрочем, чтобы не столкнуться с этим, достаточно скорректировать режим питания и взять себя в руки, контролируя все попавшее в желудок за день.

Таким образом, бросить курить с электронной сигаретой – оптимальный выбор для блюстителей и блюстительниц фигуры. «Электронки» помогают отказаться от вредной привычки без традиционной прибавки в массе тела, однако ими тоже нельзя злоупотреблять.

Если вы курите давно и много – вам лучше всего бросать резко и бескомпромиссно, без каких-либо вспомогательных приспособлений. Прочтите нашумевшую книгу Аллена Карра, начните заниматься спортом, в конце концов, сходите к психотерапевту или наркологу, попробуйте кодирование или сеанс гипноза.

И помните: бросить курить можно – нужно только сильно захотеть, и поставить перед собой благую цель!