Каких только способов избавления от никотиновой зависимости не изобрели на сегодняшний день. Некоторые методы потребуют от вас кругленькую сумму, а на выходе вы получите полное разочарование. Другие предполагают чуть ли не психотерапевтическую помощь, хотя избавление от привычки невозможно без собственного осознания такой необходимости.

Вот почему особенное доверие сформировалось именно к народным средствам. Рецепты, передающиеся из поколения в поколение, просты и удобны. Как правило, в их основе мы видим привычные и даже каждодневные продукты, стоимость которых крайне невелика. Методов много, и даже если вам не помог один из них, не следует печалиться, а просто приступать к другому. Народные рецепты не опасны для здоровья и уж точно не разорят кошелек. Так что разочарование вам не грозит. С другой стороны, народные средства не нуждаются в рекламе, а это наталкивает на мысли о том, что их эффективность подтверждена опытом многих других людей.

Что нужно делать, чтобы бросить курить?

Когда раскуривание сигарет становится ежедневным ритуалом и неотъемлемой частью повседневности, расставание с привычкой может стать весьма затруднительным. Очень часто такие люди хотели бы стремиться к здоровому образу жизни, но то и дело находят оправдание своей проблеме. Кто-то всерьез убеждает окружающих, что может бросить в любую секунду, а другие убеждают самих себя, что пара – тройка сигарет в день не нанесет существенного вреда организму.

Однако все эти доводы являются полнейшим заблуждением. Отказ от сигарет для многих становится суровым жизненным испытанием, когда слова переходят в дело. Что касается курения слабой интенсивности, то важно понимать, что каждая выкуренная сигарета бьет по самым больным точкам организма, не промахиваясь.

Еще одной популярной отговоркой является ссылка на собственное прекрасное самочувствие, несмотря на потребление табачной продукции. Действительно, негативные последствия курения не проявятся сразу, но по мере того, как стаж вашей вредной привычки будет расти, вы начнете чувствовать малоприятные изменения.

Некоторых девушек от расставания с сигаретами удерживает мысль о стремительном наборе веса после отказа от табакокурения. Снижение аппетита у курильщиков – не самая положительная тенденция, ведь она обусловлена сбоями в нервной и пищеварительной системе. Конечно, появившийся после отказа аппетит стоит сдерживать, если вы склонны к быстрому набору веса. А еще лучше поддерживать новый образ жизни физическими упражнениями и сбалансированным питанием.

Сегодня особенно популярными стали так называемые легкие сигареты. Любители подобной продукции успокаивают себя тем, что такие сигареты меньше вредят здоровью. Другие предпочитают трубки или сигары. Однако в каждом таком изделии содержится никотин, который является губительным ядом. Неважно, какую форму вы выберете, вредные вещества все равно проникнут в ваш организм.

Естественно, полный отказ от курения невозможен, если человек пребывает в плену у вышеперечисленных иллюзий.

Однако, приняв решение, можно помочь собственному организму быстрее адаптироваться к новым условиям:

  • для начала дайте себе обещание, что отказ окончательный, и что назад пути нет;
  • если сразу бросить не получается, постарайтесь день ото дня снижать количество выкуренных сигарет;
  • важно правильно сформировать рацион питания, в первую очередь, исключив из него жирную, острую и копченую пищу, кофе и крепкий чай, а также спиртные напитки;
  • уберите из поля зрения все предметы, которые могут напоминать о табакокурении;
  • составьте список причин, повлиявших на ваше решение расстаться с пагубной привычкой, и перечитывайте их ежедневно;
  • помогайте своему организму очиститься, применяя разнообразные народные методы против курения в виде отваров или полосканий.

Как бросить курить при помощи овса?

Удивительно, но овес считается одним из самых действенных народных способов избавления от никотиновой зависимости. Отвар из овса готовится из промытых и перемолотых зерен или овсяных хлопьев. Для приготовления средства возьмите столовую ложку овса, после чего залейте 400 мл теплой кипяченой воды. Далее поместите смесь в холодильник на ночь.

На следующем этапе необходимо проварить средство от курения на основе овса. Поставив на огонь, доведите смесь до кипения, а затем уменьшите пламя. Всего этот процесс длится приблизительно час. Сняв отвар с плиты, дайте настояться и остыть.

Принимайте средство от курения с овсом в течение дня по половине стакан примерно 3 раза. Рекомендуется пить отвар каждый раз, когда возникает желание закурить. Обычно с помощью овса лечатся примерно месяц. Приблизительно такой срок требуется на подавление тяги к никотину.