Со стороны кажется, что отказаться от сигарет довольно просто. На самом деле идет непримиримая война между табачной индустрией и сторонниками здорового образа жизни. Производители сигарет делают все возможное, чтобы курильщики не отказывались от своей привычки как можно дольше.

Помимо рекламы в любых доступных для этого местах, корпорации тратят миллионы на то, чтобы придать новому оформлению все более привлекательный вид.

Сигареты преподносятся, как элемент стиля, а в отдельных случаях табачной продукции приписывают свойства расслаблять и придавать уверенности человеку. Таким образом, у курильщиков создается все более положительный подсознательный образ табакокурения, в то время как никотин продолжает разрушать организм изнутри.

Содержание статьи

Почему отказ от курения так важен?

Решая бросить курить, человек сталкивается с дилеммой. С одной стороны, он осознает степень губительного воздействия сигарет на собственное тело, а с другой – отказаться от такой важной привычки, ставшей частью привычной жизнедеятельности, очень сложно. Тем не менее, когда решение принято, первый важный шаг уже сделан. И только мы можем помочь своему организму перестроиться на новый, здоровый лад.

И помощь в этом способны оказать проверенные народные средства.

Для того чтобы понять степень важности избавления от пагубной привычки, нужно разобраться, какие положительные изменения происходят с человеком, переступившим этот барьер:

  • спустя 20-30 минут после выкуренной сигареты у курильщика нормализуется артериальное давление;
  • через 12 часов снизится содержание угарного газа в крови до нормального показателя;
  • через пару месяцев с момента отказа от привычки бывший курильщик ощутит положительные изменения в работе легких и кровообращении;
  • через 3-9 месяцев пропадает характерный кашель, одышка и постоянное чувство усталости;
  • спустя год существенно понижаются риски развития болезней сердца;
  • за ближайшие 5-10 лет уменьшаются риски развития таких болезней, как инсульт, а также появления раковых опухолей горла, пищевода, легких, поджелудочной железы и других органов.

Одним из самых важных правил в этом деле является избежание соблазнов. Поверив в то, что никотиновая зависимость осталась в прошлом, некоторые могут выкурить сигарету-другую вместе с друзьями в непринужденной обстановке. Можно долго убеждать себя в отсутствии зависимости, но необходимо признать, что именно никотин вызывает привыкание. Вот почему важно навсегда отказаться от вредной привычки, тогда и ваш организм ответит вам благодарностью.

Как справиться с никотиновой зависимостью?

Если бы можно было просто бросить курить, проблемы бы не было. Но именно привыкание к никотину делает отказ от привычки таким мучительным. Сегодня появляются все новые способы избавления от сигаретной зависимости. Это и разнообразные магниты, и специальные витамины, и психологические тренинги.

Некоторые из этих способов выглядят логичными, а другие невольно просятся в разряд фантастики. Говоря о заменителях с содержанием никотина, следует понимать, что от воздействия негативного фактора мы таким образом не избавимся.

Важной составляющей частью проблемы является психологическое оправдание курения.

Так, курильщики склонны считать, что табакокурение оказывает такие эффекты:

  • выкуренная сигарета успокаивает нервы;
  • хороший способ расслабиться и отвлечься от рутинной работы;
  • курение сигарет прибавляет бодрости и тонуса;
  • вкус и запах сигарет приятен, а сам процесс приносит удовольствие.

Однако на самом деле за всеми оправданиями кроется психологическая неспособность отказаться от привычного ежедневного акта и банальная наркотическая зависимость от никотина.

Положительной практикой для курильщика окажется испытание народных рецептов. Помимо их доступности и простоты, они зачастую абсолютно безопасны и не влекут никаких огромных затрат. На пути достижения цели важно соблюдать дисциплину и четко следовать плану. Нелишним также будет постоянное напоминание самому себе о том, какие положительные задачи преследуются в процессе отказа от сигарет.

Для этого можно расписать эти доводы на листе бумаги и оставить на видном месте. Кроме того, ваш организм положительно отреагирует на физическую активность и улучшенный рацион питания. Следует также отказаться от вечеринок, где всегда по привычке хотелось закурить. Более спокойная жизнедеятельность пойдет на пользу.

Как бросить курить при помощи пищевой соды?

Можно долго пробовать различные дорогостоящие приспособления, якобы избавляющие от никотиновой зависимости, но так и не почувствовать результата. В этом отношении любой народный рецепт окажется более выгодным и не повлечет за собой больших разочарований даже в случае неудачи. Один из народных рецептов советует, как бросить курить с помощью соды. Этот метод настолько доступен и прост в исполнении, что его обязательно следует попробовать каждому курильщику, желающему расстаться со своей проблемой.

С помощью соды человек сможет подавить свою тягу к никотину. Для этого необходимо каждый раз полоскать рот специальным содовым раствором при желании выкурить сигарету. Такой раствор нельзя проглатывать, чтобы не навредить слизистым желудка.

Чтобы бросить курить с помощью пищевой соды, вам потребуются только сода и вода. Приготовьте стакан кипятка, затем остудите и добавьте туда столовую ложку соды. Полоскание раствором подавит желание к потреблению табачной продукции.

Конечно, поначалу тяга к сигаретам будет сильной, ведь для избавления от многолетней привычки требуется время. Хорошо, если раствор всегда будет у вас под рукой, чтобы вовремя подавить желание закурить. Кроме того, сигареты, пропитанные раствором соды, создадут дополнительные условия для подавления пагубной привычки.