Одним из способов, с помощью которых можно отказаться от курения, является сокращение количества сигарет изо дня в день.

Это сокращение должно дойти до определенной точки, когда в день будет достаточно выкурить всего три или пять сигарет. После этого можно отказаться от курения полностью.
Многим помог именно этот метод отказа от пагубной привычки, поэтому бросить курить таким способом вполне возможно. Главное здесь – выработать четкий план и действовать в соответствии с ним. Можно сокращать количество сигарет на одну штуку ежедневно, можно то же самое делать раз в неделю – главное, соблюдать график и не отходить от цели.

Некоторые сначала переходят к использованию более легких сигарет, что уменьшает количество поступающего в организм никотина, и лишь потом начинают убавлять число сигарет.
Еще одной разновидностью постепенного отказа от сигарет является использование специальных пластырей и таблеток, в содержании которых есть никотин.

Вариант бросить сразу не самый удачный?

Этот вариант не самый удачный, поскольку в организм человека все равно поступает никотин, несмотря на то, что он не курит. Однако, если у человека есть серьезные заболевания, которые могут осложниться в период отказа от курения, лучше предпочесть именно его.
Очень важно не остановиться в процессе, дойдя до определенного количества сигарет, что нередко делают очень многие. Им начинает казаться, что они не так уж часто и по многу курят, чтобы была нужда в полном отказе.

Лучше не сокращать сигареты, а резко бросить

К тому же, если с сокращением количества сигарет все проходит просто, то люди начинают думать, будто они могут бросить курить в любой момент, и желание закончить потребление никотина прямо сейчас постепенно покидает их.
Еще данный способ дает отличную возможность устраивать себе послабления и не придерживаться запланированного графика, постоянно придумывая для себя оправдания. В этом случае, данный способ отказа от сигарет не принесет нужного результата, поэтому лучше предпочесть отказ от сигарет сразу.

Естественно, сначала нужно убедиться, не возникнут ли осложнения в состоянии здоровья.
Но, независимо от того, каким способом пользуется человек, основой является его цель и желание.

Если это желание есть, то выбранный способ отказ от вредной привычки не важен, главное, чтобы он устраивал его самого. А для того, чтобы не навредить организму еще больше, чем во время курения, нужно проконсультироваться со специалистом в данной области.