Отказаться от курения достаточно трудно, потому что привычка очень сильна. Многим кажется, что отказываться от курения даже опасно, поскольку организм нуждается в ежедневном получении никотина.

Тем не менее, бросить курить необходимо, поскольку это значительно улучшит состояние здоровья курящего и убережет от многих болезней.
Если человек просто забавляются курением, и им отказаться от сигарет бывает легче, чем другим.

Им достаточно заменить сигарету чем-нибудь другим – например, леденцом или жвачкой. С другими людьми все сложнее.
Самым важным для того, чтобы бросить курить, является решение человека. Без него любой способ отказа от курения будет тяжелым. Но есть способы, которые позволяют бросить курить относительно легко.

В чем суть способа отказа от сигарет

1. Если накануне того дня, в который запланировано бросить курить, выкурить больше сигарет, чем обычно, возникнет чувство пресыщения. За счет этого на следующий день может отпасть желание курить. Другим вариантом этого же способа является уменьшение количества сигарет, либо количества затяжек с каждым днем.
Для многих людей, попавших в принципиально новые для них условия, свойственно отказаться от сигарет без проблем. Это означает, что у них не было зависимости, а лишь поведенческий рефлекс. Лишь у третьей части курящих формируется подлинная зависимость от табака, и именно им тяжело бросить курить самостоятельно.
2. Молодые люди и люди среднего возраста вполне могут бросить курить сразу, независимо оттого, сколько сигарет они выкуривали в день. Для пожилых людей желательно отказываться от курения постепенно, уменьшая число затяжек и число выкуриваемых сигарет.
Легче всего бросить курить, когда окружающая обстановка отличается от обычной. Желательно, чтобы родственники и друзья помогали человеку во время периода отказа от привычки.
3. Еще одним способом является заместительное лечение. Этот способ связан с принятием веществ, похожих по своему действию на никотин, вместо сигарет. Такие вещества содержатся в специальных таблетках. Но у этих таблеток могут быть серьезные побочные явления, поэтому такой курс лечения должен проходить под присмотром врача.
Тем, кому не хватает собственной воли, чтобы бросить курить, способен помочь гипноз, рефлексотерапия, аутогенная тренировка и прочее.
4. В. Нейаром был разработан зубной эликсир под названием «Табанил». Если использовать его для полоскания зубов, то курить делается невозможным, поскольку первая же затяжка вызывает сильную горечь во рту. После полоскания не удастся покурить в течение четырнадцати часов.
Не существует людей, которые не могли бы избавиться от табачной зависимости. Методов очень много, но главное заключается в том, что важна решительность. Но не существует одного способа, который мог бы помочь всем, поскольку все люди разные, и то, что подходит одному, не подходит другому.