Отказаться от курения, особенно после ежедневного употребления никотина на протяжении долгих лет, может быть очень трудно. Чтобы справиться с никотиновой зависимостью, каждому курильщику требуется определенная мотивация.

В частности, некоторые мужчины и женщины принимают решение бросить курить после того, как узнают, что эта вредная привычка крайне негативно влияет на состояние их здоровья и может стать причиной развития тяжелых заболеваний.

Все же, большинство людей и так знают о том, что курение очень сильно вредит здоровью, но при этом продолжают каждый день отравлять и загрязнять свой организм. В такой ситуации может помочь хорошая книга.

Сегодня в художественной литературе можно встретить несколько великолепных произведений, после прочтения которых желание выкурить сигарету полностью исчезает.

Содержание статьи

Аллен карр: «Та самая» книга, после которой бросают курить

С каждым годом на прилавках книжных магазинов появляется огромное количество новых литературных произведений, в которых предлагаются различные способы отказа от курения. Все они написаны профессиональными врачами, психологами, наркологами и специалистами альтернативной медицины. Между тем самая лучшая книга, после прочтения которой люди действительно бросают курить, написана обыкновенным бухгалтером.

Аллен Карр на протяжении всей своей жизни выкуривал по несколько пачек сигарет в день. Невозможность расстаться с этой пагубной привычкой он объяснял тем, что сам процесс курения помогает ему успокоиться и сконцентрироваться на работе. Все же, в определенный момент он принял решение отказаться от никотиновой зависимости и справился с ней самостоятельно, не прибегая к помощи медицинских работников.

Чтобы бросить курить, достаточно просто прочитать великолепную книгу Аллена Карра с соответствующим названием. В ней автор излагает свою теорию, суть которой сводится к тому, что единственной причиной формирования никотиновой зависимости является не что иное, как психологический страх перед отказом от сигарет.

Во время прочтения этого литературного произведения у бросающего курить человека формируется четкое понимание того, почему он продолжает тянуться к сигарете, что, в свою очередь, помогает осознать, что в этом нет совершенно никакой необходимости.

Труд Аллена Карра, который начинал свою профессиональную деятельность как обыкновенный бухгалтер, действительно работает. Огромное количество мужчин и женщин во всем мире смогли справиться со своей пагубной привычкой именно после того, как познакомились с советами мистера Карра и применили их на практике.

После ошеломительного успеха книги, помогающей бросить курить, бывший бухгалтер продолжил свою профессиональную деятельность уже в качестве психолога. Он основал международную сеть клиник «Легкий способ бросить». В стенах этого медицинского учреждения он проводил семинары и другие мероприятия, направленные на снятие никотиновой зависимости у больных людей.

Сегодня, после смерти Аллена Карра, клиники также продолжают функционировать, но ими управляют его преемники, бывшие курильщики, расставшиеся с этой привычкой после долгих и мучительных лет.

«200 способов бросить курить» Андрея Райта

Также заслуженной популярностью у мужчин и женщин пользуется эффективная методика отказа от курения, которую сформулировал известный врач-психотерапевт Андрей Райт. На протяжении всей своей профессиональной деятельности он специализировался на изучении и лечении всевозможных наркотических зависимостей.

В книге А. Райта «200 способов бросить курить» представлен полный перечень всевозможных методик отказа от курения.

  • Никотиновые таблетки и жевательные резинки, в каждой из которых содержится незначительное количество никотина. В этом случае прием специального лекарственного средства или жвачки заменяет процесс выкуривания сигарет. Первоначально человек, решивший бросить курить, избавляется от привычки поджигать сигарету и затягиваться ею, заменяя ее жевательной резинкой или таблетками, а далее постепенно начинает снижать количество заменителей и окончательно избавляется от никотиновой зависимости.
  • Никотиновый пластырь, имеющий тот же принцип действия, что и жвачки и таблетки. Преимуществом этого метода, несомненно, является то, что пластырь нужно менять довольно редко – обыкновенно достаточно делать это 1 раз в сутки.
  • Акупунктура – довольно сложная медицинская процедура, во время которой врач воздействует на определенные точки человеческого организма при помощи специальных иголок и слабого электрического разряда.
  • Психотерапевтическое воздействие или кодирование. К сожалению, данный метод может помочь только восприимчивым людям и к тому же требует немалых финансовых затрат.
  • Электронная сигарета – современное устройство, которое способно стать альтернативой обыкновенным табачным изделиям. Поскольку в этом случае сохраняется любимый ритуал заядлого курильщика, он практически не замечает, что лишился чего-то важного, однако, отрицательное воздействие на его организм заметно уменьшается.
  • Магниты, прикрепляемые к определенному участку ушной раковины. Производители утверждают, что этот метод способствует постепенному отказу от курения, однако, Андрей Райт поясняет обратное – подобные биомагниты являются лишь плацебо для больных мужчин и женщин. Они не несут в себе абсолютно никакой ценности, но если человек уверен в том, что он сможет бросить курить при помощи этого метода, у него может это получиться. Хотя биомагниты практически бесполезны, нельзя не отметить, что они не причиняют никакого вреда человеческому организму.
  • Наконец, огромное количество народных способов, включая молитвы, заговоры и отвары лекарственных растений, также всесторонне исследуются Андреем Райтом в его великолепном литературном произведении.

Прочитав книгу А. Райта «200 способов бросить курить», вы разберетесь в преимуществах и недостатках каждого из известных методов, предназначенных для борьбы с никотиновой зависимостью, и поймете, какие из них действительно помогают, а какие лишены смысла. Так каждый человек, желающий бросить курить, обязательно подберет методику, которая подойдет в его конкретном случае, и справится с невероятно сложной задачей.

Что еще почитать…

Кроме двух вышеперечисленных произведений существуют и другие книги, которые могут оказаться полезны в процессе отказа от курения, например:

  • М. Стоппард «Бросим курить»;
  • Р. Селюков «Бросить курить, или как победить в погоне за удовольствиями»;
  • Е. Берсеньева «Бросить курить раз и навсегда»;
  • А. Оптинский «Как избавиться от привычки курения?»;
  • Ю. Соколов «Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой».

Безусловно, все эти литературные произведения, а также советы авторов, которые в них изложены, смогут помочь только тому человеку, который действительно захочет побороть эту пагубную привычку и избавиться от никотиновой зависимости.

Попробуйте хотя бы один раз в жизни осознать, какой вред вы наносите самому себе и окружающим, и вы очень быстро откажетесь от сигарет и больше никогда не почувствуете опасного влечения.