Если вы с некоторых пор считаете себя счастливцем из-за того, что вам удалось избавиться от такой вредной привычки, как курение, то наша статья как раз для вас, ведь избавиться от нее недостаточно, нужно еще очистить организм, такое увлечение не проходит бесследно. А для этого необходимо знать, сколько после курения восстанавливается организм.

Содержание статьи

Этапы восстановления организма

В табачном дыме содержится никотин, это известно всем, однако, мало кто знает, что помимо никотина в нем содержится 196 вредных веществ и смол, 14 из них – это вещества, вызывающие привыкание, наподобие наркотических.

Эти токсичные веществ подобно любым другим ядам сразу из организма выводятся выделительной системой человека, и только новая доза мешает избавиться от этого.

Специалисты утверждают, что преодоление никотиновой зависимости и очищение легких после курения – это две разные составляющие единого процесса.

Но если человек бросил курить, за какой период времени можно очиститься от никотина?

А выводится он сразу после того, как человек выкуривает сигарету, если не курить в течение двух часов, от него не останется и следа. Поэтому если курить бросить, то организм восстановится очень быстро.

Первые дни

Как очищается после отказа от курения организм человека?

Если человек не курит в течение суток, то состав крови очищается, в ней углекислого газа не остается практически совсем, тогда как уровень кислорода восстанавливается полностью. Через 12 часов стабилизируется дыхание человека, и бронхоспазм, который оказывает влияние на рецепторы легких воздействием никотина, проходит бесследно.

Основное же количество вредных веществ выводится в течение трех – четырех дней, они самые сложные для курильщика, потому что в этот период, как ни в какой другой, мысли о сигарете не дают покоя. В то же время на третий день с того момента, как человек бросил курить, цвет кожных покровов улучшается, запах изо рта исчезает.

Процесс восстановления деятельности эпителия бронхов происходит на 2-3 день, он характеризуется появлением кашля и отделением мокроты. Реснички эпителия, до этого момента парализованные токсинами, начинают продвигать продукты распада наружу, тем самым очищая бронхи и легкие. Активизируется и секреция мокроты, что позволяет очистить многолетние отложения в легких. Потливость также может повышаться в эти дни, поскольку из кожных покровов выводятся вредные продукты.

Первые недели

На 99% происходит очищение от смол и никотина через три недели. В этот же период слизистые оболочки кишечника и желудка претерпевают изменения своей функциональной деятельности. Следствием этих процессов могут стать запоры и снижение тонуса гладких мышц, эти симптомы проходят после полного восстановления организма после отказа от курения.

Порой также возникают скачки артериального давления или головные боли. Парализуя мелкие капиллярные сети, никотин оказывает сосудосуживающее действие, и некоторое время рецептам нужно привыкнуть к ожившим сосудам. Восстановление тонуса способствует улучшению кровоснабжения тканей и органов, в первую очередь, это касается головного мозга.

Как после курения организм восстанавливается в плане возобновления функций обонятельных и вкусовых рецепторов, это отдельная тема. Обонятельные и вкусовые рецепторы восстанавливаются в полной мере, и многие курильщики отмечают, что спустя всего семь дней после того, как они бросили курить, для них открылись новые запахи, пища приобрела вкус.

Кстати, если восстановится обонятельная функция организма, то это свидетельствует о том, что процесс очищения организма начался.

Наблюдается также увеличение аппетита, связано это с психологическими факторами и восстановлением вкусовых ощущений.

Психологическая зависимость от курения очень важна, когда человек перестает курить, ему хочется недостаток сигареты зажевать, таким образом, заменить одно удовольствие другим. Пациент при отказе от этой привычки испытывает стресс и тогда поглощение пищи успокаивает его. К тому же восстановление вкуса обуславливает повышение аппетита и это также сказывается на желании поесть.

Отдельного разговора стоит тема раздражительности человека после отказа от курения. Специалисты утверждают, что лишь психологический настрой человека оказывает влияние на степень раздражительности и эмоционального дискомфорта.

Таким образом, сам по себе отказ от никотина преодолеть можно быстро и без особого труда, а вот установки, которые имеются в сознании и подсознании человека, могут спровоцировать подавленность и нервные расстройства. Вне зависимости от того, через сколько суток организм очистится от никотина, надолго может сохраниться психологическая зависимость.

Первый месяц

Если отказ от курения закрепился и стал для вас хорошей привычкой, то всего лишь месяц спустя состояние иммунитета улучшится.

Через два месяца клетки крови обновятся полностью, а вместе с тем произойдет следующее:

  • нормализуется система кровообращения;
  • восстановятся мелкие капилляры и сосудистые стенки;
  • повысится пропускная способность сосудов;
  • увеличится кровоток;
  • кровяные тельца восстановятся.

Спустя два месяца кожа станет чистой, эластичной, приобретет естественный цвет. Уже через полгода обновятся клетки легких, их жизненная емкость станет больше.

К тому же такие симптомы, как учащенное сердцебиение и одышка, навсегда покинут курильщика, исчезнув полностью.

Печень будет восстановлена спустя 4-6 месяцев, такое заболевание, как ахилический гастрит исчезнет полностью, и даже прием лекарств для этого не потребуется, поскольку воздействие никотина на клетки, отвечающие за выработку желудочного сока, прекратится.

Даже у заядлых курильщиков спустя всего 8-10 месяцев ногтевые пластины и зубы приобретут белый цвет. Если курильщик не курит в течение года, то многократно снижается вероятность возникновения инфаркта или инсульта, а риск заболеть онкологией снижается в три раза.

Как ускорить очищение организма: полезные советы

Как быстро после курения восстанавливается организм, что для этого нужно делать или, может, его резервов будет достаточно для того, чтобы самостоятельно решить проблему?

Организм сам очистит себя от негативного воздействия токсических веществ, но все-таки некоторая помощь ему понадобится.

Самое первое, это дайте ему возможность не поглощать никотин. Если вы сами хотите бросить курить или уже бросили, то старайтесь избегать мест, где курят. Чтобы обеспечить очищение легких, больше гуляйте на свежем воздухе, как можно чаще проветривайте помещение, занимайтесь на свежем воздухе физкультурными упражнениями.

Употребляйте травяные настои и отвары, которые позволят усилить отхождение мокроты. В число таковых входят отвар мать-и-мачехи, липы, душицы, лавровый лист. Можно также перед едой съедать по столовой ложке лимонно-медовой смеси. Для этого необходимо смешать один перекрученный на мясорубке лимон с медом. Помогут также в восстановлении слизистых оболочек льняное семя, рис, овсянка, картофель.

Принимайте витамины, к тому же важно увеличить многократно потребление зелени, овощей, фруктов и ягодных морсов.

В первые несколько недель вес действительно увеличивается, но это будет происходить до тех пор, пока организм не войдет в нормальное русло жизнедеятельности.

Не стоит цепляться за причины набора лишних килограммов, чтоб продлить курение, отнеситесь к этому просто как к психологическому фактору и избавьтесь от него соответствующим образом.