Вред курения уже давно никто не отрицает. Научные исследования и статистические данные убеждают даже самых стойких в том, что организм сильно страдает от табачного дыма и его составляющих. Все чаще можно встретить и положительные примеры отказа от вредной привычки.

Но тех, кто все еще колеблется, часто интересует вопрос, восстанавливаются ли легкие и другие органы после отказа от курения. Ведь если разрушительный процесс необратим, то у курильщика нет никакой мотивации, чтобы расстаться с сигаретами навсегда. На самом деле восстановление легких после отказа от курения – это естественный процесс, который будет сопутствовать общему восстановлению организма.

Внимание, уделяемое органам дыхания, неслучайно – они страдают больше других систем и подвергаются большим рискам.

Содержание статьи

Как быстро происходит восстановление?

Табачный дым обладает просто невообразимым спектром вредных веществ, которые толстым слоем оседают на тканях дыхательных путей. Через сколько дней начинается восстановительный процесс? Как только вы избавите дыхательную систему от нового такого слоя, начнет происходить отделение слизи вместе с токсинами и никотином. Спустя 2-3 недели ваши легкие начнут постепенно приходить в норму.

как восстанавливаются легкие: характерные реакции организма

Многих бывших курильщиков пугает усиление кашля после отказа от сигарет. На самом деле это положительный сигнал – органы дыхания таким образом очищаются от частичек табачного дыма. Сильное выделение мокроты пройдет через некоторое время, хотя в отдельных случаях восстановление может занимать весьма длительный период. Обычно кашель сопровождает человека еще год после расставания с вредной привычкой.

Поначалу состояние бывшего курильщика может и впрямь показаться отрицательным. Ведь помимо физических реакций на отсутствие новой дозы никотина, курильщик испытывается психологические затруднения.

Самое главное в процессе бросания – пережить адаптационный период, который характеризуется следующим образом:

  • психоэмоциональная нестабильность, изменения в настроении;
  • понижение иммунитета;
  • увеличение массы тела за счет восстановления аппетита.

Различные методы очищения систем организма помогают легче перенести эту адаптацию и больше никогда не возвращаться к сигаретам.

Не нужно гадать, очищаются ли легкие после окончательного отказа от курения, ведь данный процесс можно распознать по характерным признакам.

Один из них – кашель с сильным отделением мокроты. Клетки дыхательных органов начинают работать эффективнее, в результате чего восстанавливается нормальное функционирование системы. Известно, что от курения страдают не только легкие курильщика.

Так, хронический бронхит невозможно вылечить без отказа от пагубной привычки. В результате слизистые оболочки обновляются, а кашель постепенно проходит. Конечно, со временем исчезнут и другие трудности адаптации, в том числе и психологические.

8 способов ускорить очищение легких самостоятельно

Зная, через сколько времени очистятся наши органы дыхания без посторонней помощи, многие люди решают поддержать процесс восстановления.

Вариантов ускорить очищение организма и легких от токсинов очень много, но, в первую очередь, стоит попробовать следующие:

  • полоскания и ингаляции на основе отваров лекарственных растений, среди которых полынь, ромашка, мята, кора дуба, шалфей и многие другие;
  • регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка;
  • посещение русской бани не только благотворно сказывается на органах дыхания, но и помогает очистить кожу от скопившихся вредных веществ;
  • сбалансированное питание является важным условием качественного восстановления – употребляйте в пищу продукты, богатые белками и витаминами;
  • дыхательная гимнастика и йога;
  • употребление большого количества минеральной воды на протяжении суток;
  • хорошим методом поддержания восстановительного процесса является диета, включающая большое количество зеленых овощей;
  • прием грудных сборов – комплекса лекарственных трав, способствующих выведению мокроты.

Конечно, очищение можно произвести и в профессиональных клиниках по специальным инновационным программам или при помощи лекарственных препаратов.

Однако альтернативные методы не предполагают грандиозных затрат, к тому же достаточно эффективны при комплексном подходе.