Для организма вред курения очевиден, поскольку табачный дым содержит огромное количество канцерогенов и прочих небезопасных веществ. Никотин имеет способность накапливаться в организме, что приводит к тому, что внутренние органы человека и системы подвергаются неблагоприятному воздействию. Более всего подвержены негативному воздействию внутренние органы.

Но как после курения очищать легкие? Ведь тщательное очищение необходимо именно этому органу.

Содержание статьи

Особенности процедуры очищения

В начале периода, когда человек отказывается от курения, организм курильщика претерпевает изменения, которые поначалу могут представиться как негативные. Но этот этап нужно просто пройти. Организму потребуется некоторое время для того, чтобы перестроиться на новый лад: немного потерпеть и ни в коем случае не возвращаться вновь к сигаретам. Как правило, на адаптационный период может уйти от нескольких недель до двух месяцев.

Этот период характеризуется следующими особенностями:

  • увеличением веса, поскольку курильщик начинает заедать сладостями вредную привычку;
  • психоэмоциональной нестабильностью;
  • понижением иммунитета, на фоне чего развиваются различные инфекционно-воспалительные процессы.

Преодоление трудностей потребует времени и сил, однако, как только вам удастся пройти адаптационный период, нормальная работа организма будет восстановлена в самое ближайшее время даже в домашних условиях.

Как очистить легкие курильщика: домашние способы

Очистить органы после курения несложно, главное, быть дисциплинированным и придерживаться общих рекомендаций. Осуществлять очистку легких можно самыми разными способами, включая комбинирование методов.

Как правило, процесс восстановления длится до года. Длительность восстановительного периода зависит от того, какова была продолжительность стажа курильщика и количества сигарет, выкуриваемых за день. Это влияет на степень загрязненности, поэтому и времени для выведения токсинов и ядов понадобится больше.

В числе основных средств, помогающих почистить легкие от токсинов следующие:

  • ингаляции;
  • увеличение физической активности;
  • дыхательные упражнения;
  • правильное питание;
  • посещение сауны.

Рецепты народных средств

Рецепт №1

Вам потребуется пол-литра молока и один стакан овса. Доведите до кипения на медленном огне смесь и оставьте ее немного потомиться.

Когда смесь приготовлена правильно, она уменьшится в два раза, и станет светло-коричневой кашицей. Принимать смесь надо за полчаса до приема пищи в теплом виде. Делать это нужно в течение двух месяцев три раза в день.

На фоне приема этого средства курильщик может обратить внимание на то, что усилился кашель, увеличилось отхождение мокроты. Однако это вполне нормально, поскольку последствия курения – это грязь, оставшаяся после никотина. Неприятные симптомы постепенно проходят, и человек начинает себя чувствовать гораздо лучше.

Рецепт №2

Ингаляции из травяных сборов также помогут очистить и восстановить легкие. Как правило, для очищения внутренних органов применяют листья смородины, дубы, хвои, шалфея, ромашкового цвета, а также можжевельник, пихту, кедр, листья эвкалипта, березы, полыни и мяты. Сбор достаточно залить кипятком и дать настоятся под закрытой крышкой. Дышать нужно по 10-15 минут. Курс ингаляций не менее двух недель.

Правильное питание

Очистить легкие после многолетнего курения помогут и рекомендации диетологов.

Итак, что необходимо употреблять в пищу?

  1. Ананасы. Бромелин, который содержится в этом тропическом плоде, может очищать их, и, благодаря этому, организм омолаживается, выводятся шлаки и токсины, ананас успокаивающе воздействует на нервную систему;
  2. Яблоки. Употребление этих фруктов ежедневно способствует улучшению функциональности внутренних органов и организма в целом. Большое количество магния и аскорбиновой кислоты также оказывает благотворное воздействие на организм;
  3. На ночь выпивайте чашку зеленого чая. Он предотвращает развитие онкологических заболеваний, а также очищающе воздействует на организм. Дыхание становится легче. Полезно употреблять чай в совокупности с такими травами, как тимьян, пажитник, кардамон и фенхель;
  4. К тому же положительное воздействие оказывает привычка употреблять много воды. Рекомендуют многие пить не менее двух литров воды в день. Эта привычка полезна тем, что вода вымывает из организма токсины и вредные вещества.

Дыхательная гимнастика

Применяйте дыхательную гимнастику. Органы должны работать, тогда и очистить от токсинов их станет возможно. Для этих целей нужно глубоко дышать, поскольку глубокое дыхание приведет к тому, что увеличится приток крови. Можно делать дыхательную гимнастику йогов, которое называется «полное дыхание».

Эти упражнения состоят из нижнего, среднего и верхнего дыхания. Если выполнять эти виды правильно, то вентиляция дыхательных путей будет улучшена, а организм избавится от риска получить сердечно-сосудистое заболевание. Помимо этого, такое незамысловатое упражнение позволит повысить устойчивость к простудным заболеваниям и психическим нагрузкам.

Обязательно практикуйте физические упражнения. Это могут быть плавание, бег, езда на велосипеде, фитнес-упражнения. Упражнения эти избавят от стресса, который вполне возможен в первые недели после избавления от этой вредной привычки.

Как после курения восстановить легкие?

Посещение бани и сауны

Банные процедуры, посещение сауны – это прекрасный способ не только очистить внутренние органы, но и в целом оздоровится. Можно избавиться от последствий курения, если правильно посещать парную. Кроме того, длительность посещения сауны должна составлять один раз в неделю на протяжении одного – двух месяцев. После посещения бани пейте настои из трав.

Дополнительные советы

Бросить вредную привычку сложно, это знают все, но лишь тогда, когда организм подает сигналы о том, что процесс накопления подходит к концу. Тогда человек начинает применять самые разные способы и средства для того, чтобы избавиться от этой пагубной привычки.

В то же время, чтобы не сорваться в сложный адаптационный период, когда все мысли сводятся к тому, чтобы сделать затяжку, нужно использовать все средства для достижения поставленной цели, и особая роль в этом отдается лекарствам для очищения легких после курения.

  1. Итак, прежде всего исключите посещение мест, где курят. Пассивное курение мало чем отличается от активного. Однако и через нос человек вдыхает большое количество вредных веществ. Поэтому, когда вы находитесь в фазе обострения, желательно вовсе избегать баров и курилок.
  2. Для того чтобы очистить легкие, нужно полностью прекратить курить. Никакого нет смысла в том, что вы проводите массу времени, очищая их ингаляциями, ведь самое главное условие для этого – бросить курить. Даже пары сигарет в день достаточно, чтобы пустить все усилия насмарку. Отказ должен быть полным.
  3. Пейте больше жидкости, чтобы восстановить нарушенные ткани и очистит организм от вредных веществ. Организуйте в своем доме правильный климат. Проветривайте чаще помещение, увлажняйте воздух в спальне.

Признаки очищения легких после курения

Основным признаком того, что легкие курильщика очищаются от никотина и смол, содержащихся в сигаретах, является кашель, сопровождающийся мокротой. Это свидетельствует о том, что из организма стали удалятся токсичные вещества.

В итоге очистительные процессы приводят к тому, что дыхательная система восстанавливается и начинает функционировать нормально.

Отказ от курения – это главное условие для людей, у которых больные бронхи, поскольку после того как человек бросает курить, слизистая обновляется полностью, и кашель становится со временем все меньше. Настроение также нормализуется, но для этого понадобится некоторое время.

Существует большое количество способов излечения от курения и очищения, это лекарства и народные средства. Но все они будут эффективны лишь в том случае, если комплексно походить к решению проблемы.