Одна из серьезнейших проблем 21 века – это проблема курения. Почти не сыщешь человека, который хоть раз в жизни не делал бы затяжки. К тому же эта пагубная привычка поощряется в социуме, и если сейчас вы курите в компаниях лишь изредка, со временем это перерастает в пагубную привычку.

Постепенно курение превращается в зависимость, избавиться от которой крайне сложно. Чтобы вылечить ее, человечество придумало огромное количество самых разных средств, методов, работают клиники и санатории по всему миру, целью которых является избавление человека от привычки.

Содержание статьи

Причины бросить курить

Опасения располнеть при отказе от курения не беспочвенны, и на это имеется ряд причин:

  1. Никотиновый голод очень схож с обычным, и когда человек бросает курить, он начинает «заедать» его пищевыми продуктами. Это объясняется просто, поскольку курение уменьшает чувство голода, и курильщику не так знакомо ощущение пустого желудка, как если бы речь шла о человеке некурящем. В то же время для насыщения человеку курящему требуется пища, имеющая более яркий выраженный вкус, поэтому курильщики употребляют в пищу много сладкого, жирного и соленого;
  2. Улучшается также обмен веществ при отказе от курения, и человек нуждается в большем количестве калорий, которые ему были возмещены никотином;
  3. Курильщики, стараясь бороться с этой пагубной привычкой, стараются заменить вредную привычку леденцами и конфетами. Таким образом, поправиться можно быстро;
  4. В соответствии со статистическими данными организаций по охране здоровья, у мужчин, после того как они бросают курить, вес увеличивается на 1,8 раза, женщины набирают в среднем на два килограмма больше. Многие начинают отмечать увеличение веса спустя всего месяц с момента избавления от курения.

В то же время нельзя отказываться сразу от курения и садиться на строгую диету, поскольку двойной стресс для организма и переносится гораздо тяжелее. Постарайтесь совсем немного изменить вредным привычкам, чтобы не набрать вес резко и быстро.

Помогут ли таблетки держать вес под контролем?

Современная фармакология предоставляет широкий выбор средств по борьбе с никотиновой зависимостью, в числе самых распространенных – таблетки.

Однако, пить нужно какие именно таблетки, чтобы бросить курить и не набрать вес?

Применение любых лекарственных средств необходимо оговаривать с врачом. Проведя предварительные исследования и назначив вам соответствующее антиникотиновое лечение, вы будете уверены, что вам назначены таблетки эффективные, чтобы бросить курить и не поправиться.

Самыми распространенными являются лекарства «Чампикс», «Табекс» и их аналоги. Пользуются популярностью среди курильщиков также таблетки «Никоретте». Любая женщина будет довольна этими таблетками от курения, избавляющими от привычки без набора веса.

Причины набора веса

Бросить курить сложно не только с точки зрения чистой физиологии, но и психологически. К тому же многих останавливает тот факт, что в случае резкого отказа от курения человек набирает килограммы. И это действительно так. Особенно эта проблема актуальна для молодых людей до 35 лет.

Табачный дым и никотин при попадании в организм отравляют его в прямом смысле этого слова. Человеческий иммунитет воспринимает их как вредную патогенную бактерию или вирус, и тут же направляет все свои резервы на борьбу с этим недоброжелателем. По этой причине все силы, какие имеет организм, включая имеющиеся калории, начинают отчаянно бороться с сигаретным дымом, проникающим во внутренние органы.

Поэтому калории не сохраняются, а выводятся наружу. Это является причиной того, что человек в течение длительного периода времени удерживает вес один и тот же. Таким образом, образуется круговая порука, когда калории из организма выводятся вместе с токсическим веществами и снижается аппетит человека.

Никотин отравляет организм, являясь наркотическим веществом в некотором роде, которое способно заменить потребность человека в еде, поднимая уровень глюкозы. А поскольку он воспринимается как глюкоза, поступающая из пищи, то организм вполне насыщается ею. К тому же ускоряются метаболические процессы, и полезные вещества, не успев усвоиться, быстро из организма выводятся.

Курильщики, которые курят много лет, даже не представляют себе насколько сильно может засориться их организм, поскольку не остается полезных веществ, способных вывести никотин. Как следствие, возникает интоксикация, и вредные вещества не усваиваются, а откладываются в виде жировых отложений.

В группе таблеток, помогающих не набирать килограммы при отказе от курения, «Никоретте», «Табекс» и «Чампикс». Их воздействие блокирует увеличение выработки глюкозы в организме, и человек не нуждается в том, чтобы заедать отсутствие сигарет булочками и пирожными.

Побочные действия от этих таблеток имеются, проявляются они в виде повышенной потливости, учащения сердцебиения и тошноты. Однако спустя два дня с начала приема, симптомы проходят бесследно.

Некурящий человек в стрессовых ситуациях будет питаться чаще и калорийнее, а курильщик станет курить больше обычного, тем самым, пища при попадании в организм не будет усваиваться должным образом.

Таким образом, это не помогает снижать вес, просто вредные вещества, отравляя изнутри внутренние органы человека, усугубляют процесс вывода токсинов и замедляют усвоение полезных веществ и витаминов. В скором времени такая ситуация может стать причиной того, что у человека образуется язва желудка или возникнут различные заболевания.

Повышение веса также связано с тем, что в организме нарушаются обменные процессы. Многие даже не догадываются о том, что большой живот и жировые отложения во многом являются следствием этой пагубной привычки. Никотин препятствует расщеплению жиров, тем самым, вызывая увеличение килограммов и приводя к ожирению.

Заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания, сахарный диабет, это также часто не причины избыточного веса, а следствие курения.

При курении стимулируются никотиновые рецепторы, влияющие на рост концентрации адреналина, что ведет к повышению концентрации глюкозы в крови.

Если человек бросит курить резко, то его организму не будет хватать глюкозы, до этого в избытке доставлявшийся организму. В таком случае он может начать требовать всякие сладости и вкусности, такие как карамель, кофе, пирожные, мучные изделия.

Если вы встали на путь избавления от курения, то лучше всего не отвечать на подобные требования организма, поскольку это может повлечь за собой увеличение приемов пищи с трех-четырех раз до 9-10 за день. Такое количество потребляемой пищи приведет к тому, что появятся лишние килограммы.

Советы, как не набрать вес

Если вы хотите отказаться от курения и не набрать при этом излишний вес, то вам следует придерживаться следующих правил:

  • отвыкайте от сигарет не сразу, а постепенно, стараясь, каждый день выкуривать на одну сигарету меньше;
  • придерживайтесь диеты наряду с процессом отвыкания от никотина;
  • не забывайте о физкультурных упражнениях;
  • придумайте ряд причин, по которым вам нельзя курить;
  • старайтесь придерживаться ежедневного расписания.

Если вы примите каждое из этих правил за аксиому, не требующую доказательств, и будете строго придерживаться намеченного плана, то в скором времени у вас появится возможность навсегда забыть об этой привычке. Старайтесь чаще гулять, пусть это будут долгие переходы на работу и домой. Организму потребуется активность в этот сложный период. Да и калории, которые вы, так или иначе, будете наедать, будут естественным путем сжигаться.

Когда вы одержите победу, и в течение нескольких недель сможете не курить совсем, вы обратите внимание на следующие результаты:

  • лучше стало состояние ногтей и волос и кожи;
  • улучшится сон и настроение;
  • активизируется обмен веществ и кровообращение в организме.

Кроме того, важно понимать, что пройдя путь избавления от сигарет и справившись с многочисленными трудностями, всего через пару месяцев многие срываются и стараются хоть ненадолго почувствовать сигаретный дым.

Если этого не происходит, они начинают заедать проблему, ведь никотиновая зависимость долго не отпускает человека. Поэтому важно заменить привычку чем-то особенным и важным в своей жизни.

К тому же можно постараться сделать что-то, что на время отвлечет вас дополнительно от сигареты. Так, можно совместить поездку на отдых и отказ от сигарет. Пусть новые впечатления и новый образ жизни возьмут верх над вашими привычками.