Перед каждым человеком, который принял решение бросить курить, обязательно встает вопрос, как это правильно сделать: резко или постепенно. В действительности, даже медики не имеют на этот счет определенного мнения.

Некоторые врачи считают, что никотиновый голод, который возникает в организме курильщика в результате резкого отказа от курения, очень опасен для организма и может спровоцировать развитие тяжелых заболеваний.

Другие же, напротив, полагают, что бросать курить нужно именно так – прощаясь с этой пагубной привычкой раз и навсегда, а все методы постепенного прекращения курения просто не имеют никакого смысла.

Чтобы избежать длительных споров и рассуждений, каждый человек должен очень хорошо все обдумать и определить, какой способ подойдет именно для него. В любом случае следует понимать, что прекращение курения возможно, только если сам курильщик уверен в необходимости расстаться с этой вредной привычкой и понимает, зачем ему это нужно. В свою очередь, чтобы правильно выбрать между одномоментным и постепенным отказом от никотина, каждому курящему человеку необходимо знать, что будет с его организмом, если резко бросить курить.

Содержание статьи

Что будет, если резко бросить курить: 8 негативных последствий

Поскольку заядлый курильщик постоянно получает определенную дозу никотина, у него формируется невероятно сильная физическая и психологическая зависимость. Безусловно, если совершенно неожиданно для организма лишить его своеобразной «подпитки», может начаться абстинентный синдром или «ломка».

Курение табака сродни наркотической зависимости и именно поэтому отказ от сигарет для некоторых людей может быть связан с определенными сложностями.

Резко бросив курить, зависимый может столкнуться с рядом негативных ощущений, но все они временны. Это именно реакция организма, а не его перманентное состояние в будущем. Дальнейшая польза отказа для здоровья куда более весома, чем временные неудобства и ощущения.

  • Человек, который бросил курить после длительного употребления табачных изделий, становится подвержен простудным заболеваниям из-за ослабления иммунитета. К тому же из-за ослабления защитных сил организма у бывшего курильщика могут обостриться все хронические недуги.
  • Головокружение и головные боли высокой интенсивности, которые связаны с перепадами артериального давления, вызванными резким отказом от курения.
  • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, проявляющееся в виде поноса, запора, изжоги, тошноты или рвоты.
  • Кашель, сопровождающийся выделением мокроты. Особенно часто кашлевые приступы возникают ранним утром, сразу после пробуждения, поскольку за время сна в организме бывшего курильщика скапливается большое количество слизи.
  • Ощущение нехватки воздуха, напоминающее удушье.
  • Неожиданное резкое увеличение веса на несколько килограмм. Именно это неприятное последствие в большинстве случаев останавливает людей, в особенности женщин, от резкого прекращения курения.
  • Повышенная тревожность, раздражительность.
  • Вялость, апатия и плохое настроение. У некоторых особенно восприимчивых людей в результате одномоментного отказа от курения возникает тяжелая депрессия, справиться с которой можно только во время длительной работы с квалифицированным психологом.

Опасно ли резко бросать курить?

Безусловно, никому не хочется испытать состояние, которое возникает в организме в результате неожиданного прекращения курения.

Большинство женщин и мужчин, которые решились на столь серьезный шаг, отмечают, что чувствовали себя просто ужасно и постоянно хотели все бросить и вновь выкурить сигарету.

Ожидание различных негативных последствий очень часто наталкивает людей на рассуждение, действительно ли резко бросить курить вредно и опасно.

Конечно, нельзя сказать, что это однозначно полезно, ведь организм заядлого курильщика в такой ситуации испытывает сильнейший стресс, и отреагировать на подобные изменения он может по-разному.

Тем не менее, следует понимать, что, хотя создание такой стрессовой ситуации и опасно, долгосрочное воздействие никотина и смол при употреблении табачных изделий может причинить организму гораздо больший вред. К тому же все вышеперечисленные негативные последствия носят лишь кратковременный характер.

Пройдет совсем немного времени, обычно около 2-3 недель, организм привыкнет к произошедшим в нем изменениям, и все эти неприятные симптомы навсегда исчезнут и больше никогда не побеспокоят бывшего курильщика.

Вопреки широко распространенному мнению, это касается и неожиданного набора веса. Как правило, после резкого отказа от курения нарушается обмен веществ, что и приводит к появлению лишних килограмм. Пугаться этого не стоит, ведь если вы будете заниматься спортом и правильно питаться, они исчезнут так же внезапно, как и появились.

Резко или постепенно: какой способ отказа подходит именно вам?

Организм каждого человека индивидуален, и методика неожиданного прекращения употребления никотина подходит далеко не всем. Все же, исходя из результатов многочисленных клинических испытаний, для курильщиков со стажем никотиновой зависимости менее 10 лет подобный отказ в большинстве случаев проходит достаточно легко и безболезненно.

Если же курение табака уже окончательно вошло в привычку, и организм мужчины или женщины получает свою дозу никотина каждый день на протяжении 10 лет или даже больше, прежде чем резко отказываться от сигарет, необходимо очень хорошо подумать и проконсультироваться с врачом.

В такой ситуации окончательное решение принимают с учетом следующих факторов:

  • индивидуальных особенностей организма курильщика, причем как физических, так и психологических;
  • общего состояния здоровья, наличия хронических недугов;
  • состояния нервной системы;
  • качества питания человека;
  • условий жизни курильщика;
  • длительности употребления никотина;
  • степени никотиновой зависимости, определяемой профессиональным психологом.

Исходя из совокупности всех этих факторов, врач совместно с пациентом должны определить, что будет, если резко и неожиданно прекратить потребление никотина и навсегда отказаться от сигарет. Поскольку в некоторых случаях это действительно может быть опасно, квалифицированный доктор может рекомендовать воспользоваться методикой постепенного отказа от табака.

В этом случае курильщик должен плавно уменьшать количество сигарет. Как правило, начинают со снижения до 10 сигарет в день, затем – до 5, после этого – до 3 и, наконец, последний шаг – 2 сигареты в сутки. После того как организм уже приучен к потреблению только двух сигарет в день, и ему этого вполне достаточно, следует окончательно прекратить курить.

При таких обстоятельствах организм курильщика постепенно отвыкает от алкалоида и начинает самостоятельно вырабатывать ацетилхолин, что помогает плавно и практически безболезненно избавиться от пагубной привычки. Негативные последствия и неприятные симптомы при этом проявляются весьма незначительно или незаметны вообще.

Вне зависимости от того, как именно вы решили бросить курить – резко или постепенно – будьте уверены в своих силах и обязательно идите до конца.

Вред курения для человеческого организма очевиден, поэтому не стоит оттягивать момент его прекращения, ведь спустя некоторое время отказаться от этой дурной привычки будет намного сложнее.