О вреде курения можно говорить бесконечно. Все взрослые люди, без исключения, прекрасно понимают, что эта привычка крайне негативно влияет на состояние организма. Тем не менее, большинство мужчин и женщин, которые хотя бы несколько раз попробовали выкурить сигаретку, попадают в плен тяжелой физической и психологической никотиновой зависимости и не могут бросить курить, несмотря на все свои отчаянные попытки.

В действительности, большинство врачей, а также все люди, которые смогли самостоятельно побороть эту пагубную привычку, утверждают, что, для того чтобы бросить курить один раз и навсегда, требуются только мотивация и сильное желание.

«Плюсы» отказа от курения

Хотя прекращение курения переносится человеческим организмом достаточно тяжело, существует масса куда более весомых причин бросить курить. В действительности, каждым человеком, который продолжает потреблять табачные изделия, движут свои собственные мотивы, поэтому и мотивация для борьбы с этой пагубной привычкой может быть различной.

  1. Повышение качества здоровья. Постоянное употребление никотина крайне негативно отражается на состоянии и работе всех внутренних органов и систем курильщика, поэтому у него возникает масса сопутствующих заболеваний острого и хронического характера. В свою очередь, отказ от этой пагубной привычки способствует значительному улучшению здоровья. Нормализуется деятельность сердечной мышцы и дыхательной системы, пищеварительного тракта, нервной системы, головного мозга и других органов. Все это приводит к снижению вероятности заболеть раком легких, гортани, ишемической болезнью сердца и другими серьезными недугами.
  2. Увеличение продолжительности жизни. Несложно догадаться, что в результате значительного улучшения здоровья и уменьшения вероятности развития тяжелых и опасных заболеваний, продолжительность жизни также увеличивается на несколько лет. Как правило, заядлые курильщики, которые не мыслят своей жизни без сигарет, умирают в возрасте от 30 до 60 лет, тогда как люди, поборовшие эту пагубную привычку, живут намного дольше.
  3. Освобождение от зависимости во всех смыслах. Человек, отказавшийся от курения, не должен постоянно заботиться о том, где и как ему покурить. Он может абсолютно спокойно заниматься важными делами, поскольку является полностью независимым и сам выбирает, как, что и когда ему делать.
  4. Для некоторых мужчин и женщин стимулом бросить курить может стать осознание того, что эта пагубная привычка приносит вред здоровью не только самого курильщика, но и окружающих его близких людей. Например, достаточно часто так происходит тогда, когда в доме появляется маленький ребенок, и его папа не хочет отравлять крошечный организм, поэтому он принимает решение побороть никотиновую зависимость.
  5. Экономия денежных средств. Отказ от употребления табачных изделий и, соответственно, их покупки значительно экономит финансы, что позволяет потратить больше денег на приобретение подарков и различных приятных вещиц для себя и своих близких.
  6. Общее улучшение самочувствия. Конечно, сразу после отказа от курения самочувствие курильщика заметно ухудшается, однако, через некоторое время, когда его организм привыкает к отсутствию постоянной «подпитки», он начинает чувствовать себя значительно лучше.
  7. Для женщин одной из причин бросить курить является заметное улучшение внешнего вида. Нередко употребление никотина вызывает появление различных некрасивых пятен на лице и теле, прыщей, преждевременных признаков старения и так далее. Все это исчезает через некоторое время после прекращения курения, и девушка становится гораздо более молодой, красивой и сексуально привлекательной для представителей противоположного пола.
  8. Улучшение сексуального здоровья. Этот фактор может стать невероятно значимым для мужчин старше 35-40 лет, поскольку именно в этом возрасте курение нередко становится причиной развития импотенции. В такой ситуации отказ от этой пагубной привычки является просто необходимым для успешного лечения сексуальных расстройств. Впрочем, эта причина может оказаться определяющей не только для представителей сильного пола, но и для прекрасных дам. Нередко в результате продолжительного употребления табачных изделий женщины практически полностью утрачивают сексуальное влечение, вернуть которое им может помочь тотальный отказ от никотиносодержащих изделий.
  9. Еще один стимул для прекращения курения – желание заиметь здоровое потомство. Все будущие родители должны понимать, что их увлечение сигаретами может причинить значительный вред здоровью и жизнедеятельности еще не родившегося младенца, поэтому во время планирования беременности от него следует отказаться.
  10. Наконец, несомненная польза отказа от этой пагубной привычки заключается в улучшении качества жизни в целом. Конечно, осознать, какие изменения в ней произошли, можно только спустя некоторое время, но будьте уверены, они стоят затраченных усилий.

Есть ли «минусы» отказа от курения?

Безусловно, бросить курить для человека с многолетним стажем никотиновой зависимости может быть очень сложно, тем более что отказ от этой привычки провоцирует массу негативных последствий. Некоторые мужчины и женщины настолько тяжело переживают возникающие после этого симптомы, что начинают думать, что от бросания курить нет никакой пользы и подобное решение только вредит их организму.

Отказ от табачных изделий, особенно резкий и неожиданный, может стать причиной возникновения таких негативных последствий:

  • сильнейший «никотиновый голод», пик которого начинается приблизительно через 40 часов после употребления последней сигареты и оканчивается через 5 дней. Большинство бывших курильщиков отмечают, что в этот период времени чувствовали себя просто ужасно, испытывали невероятно сильную агрессию и раздражение и были готовы на все, лишь бы получить новую дозу никотина. По мнению медиков, подобное состояние можно сравнить с «ломкой», которая возникает у людей с наркотической зависимостью при непоступлении в организм требуемого вещества;
  • в некоторых случаях появляются проблемы в работе пищеварительного тракта, преимущественно запоры;
  • возникает общая слабость, недомогание и постоянная усталость;
  • снижение защитных сил организма и повышение восприимчивости к инфекционным агентам;
  • головные боли и головокружения;
  • боль и дискомфорт в области грудной клетки, ощущение нехватки воздуха и затрудненное дыхание;
  • неожиданный набор веса. У некоторых курильщиков, преимущественно женского пола, масса тела после отказа от курения увеличивается на 10 килограмм или даже больше, и именно это в большей степени останавливает девушек от принятия окончательного решения расстаться с никотиновой зависимостью.

Несмотря на то что пережить тяжелый период, возникающий после прекращения курения, довольно сложно, следует понимать, что все эти «минусы» имеют кратковременный характер. Пройдет всего лишь несколько месяцев или даже недель, и вы осознаете, что ни один из вышеперечисленных симптомов вас не беспокоит, а общее самочувствие и настроение заметно улучшилось, ведь негативное влияние курения на ваш организм более не распространяется, а его прекращение принесло с собой массу положительных моментов.

На самом деле, «плюсы» отказа от курения очевидны для любого взрослого здравомыслящего человека. Помните, что, чем дольше вы курите, тем сложнее это прекратить, поэтому не затягивайте и не ищите себе оправданий.